Mit dem Online Burnout Test können Sie eine erste Einschätzung zu Ihrem Burnout Risiko erhalten.

Burnout-Test – erste Symptome im Selbsttest erkennen

Burnout betrifft immer mehr Menschen in unserer leistungsorientierten Gesellschaft. Betroffene sind chronisch überlastet und zunehmend erschöpft, leiden an Konzentrationsstörungen und auch Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben folgen über kurz oder lang. Die Gründe für das Burnout-Syndrom sind vielfältig. Betroffen kann prinzipiell jede Person unabhängig von Alter, Beruf oder Geschlecht sein. Burnout tritt nicht schlagartig auf, sondern bahnt sich langsam an. Doch nicht selten werden erste Warnsignale ignoriert und es tritt eine Abwärtsspirale ein, die sich immer schneller dreht. Nutzen Sie unseren kostenlosen Burnout-Test, um Ihr persönliches Burnout-Risiko zu ermitteln.

Hier geht’s direkt zu unserem Burnout Test.

Anzeichen eines Burnouts erkennen

Das Burnout-Syndrom hat keine einheitlichen Symptome, die eine eindeutige Diagnose ermöglichen. Die Erkrankung beginnt schleichend mit einer steigenden Belastung, die Betroffene zunächst noch mehr oder weniger gut bewältigen. Erst die zunehmende Dauer führt zur Überlastung, mit der meist auch die ersten Burnout-Symptome einhergehen. Als erstes zeigen sich in der Regel körperliche und geistige Erschöpfungszustände. Im Optimalfall setzt bereits in diesem Stadium eine Behandlung ein, durch die ein Burnout vergleichsweise schnell therapierbar ist.

Hält die Überlastung jedoch an, kann sich ein manifestes Burnout-Syndrom entwickeln, das häufig in eine Depression mündet. In diesem Fall reicht eine Burnout-Therapie nicht mehr aus, Betroffene benötigen eine Therapie der Depression.

Eine Herausforderung ist allerdings die Diagnose. Burnout führt nicht zur Veränderung von Laborwerten und auch die Weltgesundheitsorganisation hat für Burnout noch keine Diagnosekriterien festgelegt. Im ICD-10 fällt Burnout unter die Diagnose Z.73, die „Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung“ klassifiziert.

In der Burnout-Forschung haben sich dabei drei deutliche Anzeichen des Burnout-Syndroms herausgebildet: emotionale Erschöpfung, Distanziertheit und Misserfolgserleben. Die Ausprägung dieser Symptome gibt Aufschluss darüber, ob und in welchem Umfang ein Burnout-Syndrom vorliegt. Entsprechend bilden diese drei Symptome das Gerüst unseres Burnout-Tests.

Hier finden Sie weitere Informationen zu den häufigsten Burnout-Symptomen.

Burnout-Test – die Grundlagen

Unser Burnout-Test basiert auf den zentralen Symptomen der Burnout-Forschung: Distanziertheit, emotionale Erschöpfung und Misserfolgserleben.

Distanziertheit: Als Reaktion auf die anhaltende Überforderung entwickeln Betroffene einen wachsenden emotionalen Abstand gegenüber ihrer Arbeit bis hin zur absoluten Gleichgültigkeit.
Emotionale Erschöpfung: Durch langanhaltende körperliche und psychische Überforderung entsteht ein Gefühl von körperlicher und geistiger Erschöpfung und Müdigkeit, das sich auch auf der emotionalen Ebene bemerkbar macht.
Misserfolgserleben: In Verbindung mit der chronischen Überforderung haben die Betroffenen immer seltener Erfolgserlebnisse am Arbeitsplatz und zweifeln schließlich an sich selbst.

Hinweise zum Burnout-Test

Der Test ist anonym.
Nehmen Sie sich Zeit für den Burnout-Test.
Bei einer Unterbrechung müssen Sie mit den Antworten von vorne beginnen.
Antworten Sie sich selbst gegenüber ehrlich.
Die Inhalte wurden von Fachleuten erstellt.
Der Burnout-Test kann und soll keine Einschätzung von Fachkräften ersetzen, jedoch kann er als Grundlage für Fachkräfte sehr hilfreich sein.

Insgesamt ist der Burnout-Test eine gute Grundlage, um erste Anzeichen eines Burnouts zu ermitteln. Hohe Testergebnisse deuten darauf hin, dass genauere Untersuchungen in einer speziellen Burnout-Klinik notwendig sind. Hier ist das psychiatrische Gespräch aktuell die beste diagnostische Form, um das Burnout-Syndrom eindeutig zu diagnostizieren.

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Weitere Informationen

Burnout Test Fragebogen als PDF

Alternativ bieten wir Ihnen den Burnout-Test-Fragebogen zum Ausdrucken als kostenlose PDF-Datei an. So können Sie die Fragen des Selbsttests auch offline beantworten.

Burnout-Test PDF

Burnout-Therapie in den HESCURO Kliniken

Wir bieten Ihnen im Falle einer Burnout-Diagnose therapeutische Möglichkeiten der ambulanten, teilstationären und stationären Behandlung. Genießen Sie bei einer stationären Rehamaßnahme die Vorteile der räumlichen und zeitlichen Distanzierung zum gewohnten Umfeld. Sie haben Zeit, um sich während der Reha ganz auf sich zu fokussieren, Lebensziele neu zu definieren und mit Freizeitaktivitäten wie Sport und Hobbies eine Alternative zu privater wie beruflicher Einspannung auszutesten. Informieren Sie sich hier weiter zur Burnout-Therapie bei uns oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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